Предновогодняя суета.

Из года в год мы становимся жертвами еще советского вируса, который подхватили из комедии "С легким паром". Из года в год как молитву повторяем "Как Новый год встретишь, так его и проведешь" и тратим последние силы и средства на празднование.

А потом страдаем от физического и нервного истощения – и почти весь январь депрессивно валяемся у телевизора, набираясь сил после такого развеселого отдыха. На самом деле, депрессия – это отсутствие энергии. И важно здесь понять, где и почему ты ее теряешь.

Как не устать и не разочароваться от праздников

Много сил уходит на то, чтобы выдраить дом и оббегать полгорода в поисках подарков и ингредиентов праздничного стола. Но еще больше энергии мы тратим на непродуктивные эмоции. Именно они забирают львиную долю нашей жизненной энергии.

Здорово истощает нервную систему и беспокойство: все успеть, всех поздравить, все купить. Уж очень хочется быть идеальной хозяйкой, супругой, мамой. А еще много энергии уходит на обиды, тревоги, разочарование.

Ты неделю торчала у плиты, готовила костюмы для детей, подарки для любимого, а благодарности – ноль. Народ быстро все проглотил, облил вином скатерть, порвал костюмы. Словом, одни разочарования.

А не надо очаровываться. Пусть праздники будут более спонтанными и свободными, без догм и привычных рамок с обязательным маскарадом, подарками и обильным столом. Сколько раз ты убеждалась, что спонтанное скромное празднование намного душевнее и запоминается сильнее, чем тщательно запланированное и затратное?

Как избавиться от предновогодней депрессии

Подведение итогов уходящего года тоже способно обесточить. Например, понимание, что какие-то чужие свершения проходят мимо тебя – у коллеги есть новый мерседес, а у тебя только старая стиральная машина.

Выход – не сравнивай себя с кем-то, потому что у каждого в жизни свои задания, уроки и темпы развития. Сравнивайте себя с самой собой, но вчерашней.

Безусловно, подвести итоги года уходящего и наметить планы на будущее нужно обязательно. Причем все это стоит написать, выделив не только материальные достижения, вроде покупки новой шубы, но и эмоциональные и духовные успехи, вроде радостной поездки, знакомства с новыми приятными людьми, обретения нового навыка.

Это нужно для того, чтобы ясно увидеть, что уже пройдено и что предстоит пройти. Составить, так сказать, договор со Вселенной на следующий год в красивом новом блокноте.

А стоит ли все успевать?

Чтобы все вовремя успеть, можно, конечно, посоветовать менеджерские уловки: написать список дел заранее, купить все что можно загодя, а не в последний момент, делать все не самой, а делегировать полномочия близким.

Но так ли тебе хотелось бы иметь целый год этот праздник? Изо дня день объедаться, напиваться, а потом три дня маяться с последствиями? Или все ночи напролет танцевать, а потом днем убирать последствия? Так что лучше не зомбировать себя сказками о том, "как новый год встретишь" и не пытаться всячески соответствовать стереотипам.

В конце концов, праздник можно себе устроить даже без традиционных елки, оливье и шампанского. Лишь бы настроение было приподнятым, а люди для тебя – приятными.

Психолог Ольга Соломка

Как превратить недостатки своего характера в достоинства одним простым психологическим трюком.

Согласно новому исследованию, верить в то, что отрицательная черта личности может оказывать положительный эффект достаточно для того, чтобы это действительно оказалось так.

Например, очень пессимистичный человек может поверить, что одной из положительных сторон этого негативного аспекта его личности может быть то, что он более реалистично относится ко многим вещам.

Благодаря исследованию, опубликованному в журнале экспериментальной социальной психологии, было обнаружено, что те, кто мысленно принял то, что, их эмоциональность была связана с их творческой натурой, на самом деле проявили себя более творчески в последующих тестах.

По словам ведущего автора исследования:

"Люди знают, что слабость может оказаться силой, и эти результаты показывают, что если мы на самом деле в это поверим, то можем использовать эти убеждения в нашу пользу."

4 шага к самоактуализации.

Почему людям так трудно понять, кто же они на самом деле? Кратко говоря, причиной всему - давление, которого особенно много в современном высококонкурентном и гиперинформированном обществе. На нас давят родители, друзья, супруги, телевидение, интернет, журналы, реклама - да почти все, что мы видим и слышим!

Так как же при всем при этом давлении можно найти и принять себя настоящего? Как было отмечено Абрахамом Маслоу, все мы следуем нашему собственному пути, и значение имеет только то, как мы всецело посвящаем себя достижению личного и психологического величия, которое находится в верхней части пирамиды потребностей и известно как понятие "самоактуализация". 

Первая составляющая самоактуализации - это принятие своего истинного Я, но вторая - это понимание того, что путь к ней не имеет конца. Чтобы самоактуализироваться, мы беспрерывно должны стремиться расширять свои горизонты. Для достижения успеха, мы всегда должны искать его. Потенциалом для самоактуализации является то, что находится внутри нас. Мы должны решить, что готовы к прогрессу и затем начать предпринимать шаги, необходимые для того, чтобы раскрыть в себе эту самоактуализацию. 

Вот четыре важных шага, которые помогут нам в пути к самоактуализации:

1. Прекратить сравнивать себя с другими.

Достижения и способности окружающих людей оказывают влияние на самооценку большинства из нас. Проблема в том, что самоактуализация не имеет ничего общего с окружающими нас людьми. Обратите внимание на часть слова САМОактуализация. Единственное, что имеет значение - это наше развитие, а не развитие других. Если мы надеемся самоактуализироваться - или, по крайней мере, встать на путь самоактуализации - мы должны абстрагироваться от достижений других людей. Будь то образование, или богатство, или привлекательная внешность - мы не можем рассматривать это как наш стандарт. Мы не должны смотреть на окружающих с точки зрения того, чем мы лучше или хуже кого-либо; а скорее с точки зрения того, где мы, независимо от всех них.

Чтобы достичь этого, мы должны быть в состоянии смотреть на себя в зеркало и говорить: "Это мой портрет. Вот, кто я. Это мой холст." С этим холстом можно делать все, что в наших силах, чтобы не позволить другим как-то его разукрасить. Только мы можем нарисовать картину того, какими хотим быть. Никто больше не сможет контролировать нашу судьбу.

2. Научиться принимать себя.

Так легко быть недовольным тем, кто мы и чего мы добились или не добились. Часто, когда мы смотрим в зеркало, оно на самом деле увеличивает негатив, с которым мы думаем о себе. Это ловушка. Для того, чтобы самоактуализироваться, мы должны принять себя полностью - свои достоинства и недостатки. Мы не должны преуменьшать свои слабости или преувеличивать свои сильные стороны. Чтобы пришел прогресс, мы должны идти в первую очередь от правды.

3. Понять, что можем контролировать.

Независимо от того, насколько большое влияние внешний фактор может оказывать на самоактуализированных людей, самоактуализация продолжает действовать. Это потому, что они точно знают, кто они такие, и поэтому всегда могут приспособиться (и быстро адаптироваться). Потому что они не лгут себе о своих достоинствах и недостатках, они имеют независимое и ясное представление о том, что они должны сделать, чтобы свести значение внешнего фактора к нулю. Поймите, что у нас есть власть с точки зрения нашего мировоззрения. Если мы реалисты и честны по отношению к себе, то нет ничего, чего бы мы не смогли достичь.

4. Не останавливаться в развитии.

Для самоактуализации требуется понимание того, что мы никогда не получим готовый продукт. Здесь нет такого понятия, как совершенство и нет такой вещи, как конец. Чтобы быть самоактуализированным нужно понять, что мы никогда не должны переставать расти как личность и как профессионал.

Для достижения самоактуализации, после достижения одной цели, мы должны перейти к достижению следующей. Самоактуализация не требует каких-либо трюков или специальных инструментов. Для достижения этого уровня, нам нужно всего лишь принять то, кто мы, а затем принять необходимые меры, чтобы стать лучшей версией нас из всех возможных. После того, как мы на 110% примем себя и то, что нам предназначено делать на этой земле, мы можем начинать свой путь к самоактуализации.

Год без мыла :)

Всем доброго времени суток.

Эгоистично хочу рассказать, что происходило  со мной и моими мылками последние год-полтора.
Я переехала в квартиру (из большого дома с большим и красивым садом... ) в июне прошлого года.
Поскольку мыловарение так и не ввели в перечень ремесленной деятельности, приходилось делать все втихую...Ни рекламы не подашь, ни тем более магазинчик не откроешь, даже в интернете. Кроме прочего, через пару месяцев открыла свое ИП с мылом совершенно не связанное. Нужны были деньги - и на съемную квартиру, и на развитие бизнеса, да и на покушать (все-таки жить с предками было попроще в этом плане). Короче, оптимистично заявляю, что это был худший год в моей жизни! :) Мыло никто не покупал. Мои нулевки никто вообще не оценил по достоинству - всем подавай эти гадкие глицеринки, переплавленные из мыльной основы, которые я напрочь отказалась делать после того, как научилась варить с нуля. В общем, один раз было даже такое, что ходила по рынку и предлагала всем купить. Стыдно-то как!.. :( Впрочем, это и стало последней каплей.
К началу 2014-ого я просто сфоткала все свое "оборудование": формы, блендеры, весы, посуду, ингредиенты, украшалки всякие, масла, травки и пр. и пр. - и скинула все в объявлении о продаже за смешные деньги (100-150$, кажется) - лишь бы быстрее все забрали, чтобы они мне глаза не мозолили. Я бы назвала это "отчаянная злоба" :)
Через месяц, примерно, у меня все забрала молоденькая девочка, которой я искренне пожелала удачи.
С тех пор я старалась больше не вспоминать даже, что когда-то мыловАрила...Уж больно грустно было от этих воспоминаний :(
Теперь я работаю в магазинчике. Мы продаем канцтовары и всякие расходные для оргтехники, а также я здесь же занимаюсь полиграфией и фотографией. Так вот дней десять назад я наткнулась на один интернет-магазинчик с натуральной косметикой - натура сиберика, органик шоп, органик пипл, планета органика, байкал хербалс и пр.. Еще год назад у нас в стране кроме натуры сиберики не было ничего подобного. Я очень обрадовалась, в тот же день связалась с владельцами магазина и сейчас ко мне едет оптовый заказ со всякими их баночками-бутылочками! Оттяпаю себе стеллаж для косметики - канцтовары, я думаю, подвинутся :) Послезавтра уже должны прибыть. Жду с нетерпением.
Так вот какое же отношение последние события имеют к мыловарению? А такое, что я опять размечталась. Хотелось бы немного подкопить и хоть через полгода-год арендовать небольшой магазинчик под органическую косметику - у нас в городе такого еще нет. Ну а мыло... Если к тому времени мыловарение не введут в перечень ремесленной деятельности (на что, разумеется, любой мыловар в Беларуси надеется), то в моем магазине будет акция "Каждому покупателю мыло в подарок!". И реклама хорошая, и конкуренты утрутся, и мыло можно будет варить, не думая о том, куда бы его деть пока не испортилось...
Буду ждать и надеятся на то, что в скором будущем смогу заниматься тем, что приносит удовольствие. А пока что просто попускаю слюну на товары в магазинчиках для мыловаров. В первую очередь мечтаю о силиконовой форме под батч с прямыми углами...Мммм.. :)